alisa1lisa (alisa1lisa) wrote,
alisa1lisa
alisa1lisa

Начинаю худеть

Да, начинаю. От моего идеального веса в 58 кг меня сейчас отделяют 4. Не совсем ужас, но неприятно. Особенно для лета. Это все выпечка виновата и шашлыки на даче). Причем пока ходишь в платьях и сарафанах, кажется все нормально и почти незаметно даже. В шортах уже хуже, но вроде тоже не критично. А вот в свою любимую джинсовую юбку на днях еле влезла.

Расстроилась, зато сразу разработала план. Обычная моя зарядка с утра и ограничения в еде уже не помогают. Поэтому буду подключать спецсредства.

1. Зеленый коктейль вместо ужина



Много лет он меня выручает, когда надо сбросить несколько накопившихся кг. Делается быстро, нормально насыщает, калорий мало. Да еще и полезен.

Потребуется:

- огурец свежий среднего размера
- небольшой пучок зелени (можно любой, я беру обычно укроп и петрушку, иногда еще и кинзу)
- кефир или натуральный йогурт
- блендер



Приготовление

Огурец нарезать кружочками, зелень крупно порезать, все сложить в стакан блендера. Добавить кефир или йогурт. Я обычно использую свой домашний йогурт. Чтобы коктейль не был слишком густым, добавляю немного воды. Все это на глаз, примерно 150 мл должно быть в итоге жидкой части.

Пробиваю блендером до однородной субстанции. Получается примерно 300 мл зеленого коктейля.



На вид, может, он и не очень, но по вкусу вполне приятный. Можно добавить ползубчика чеснока, будет еще вкуснее. Но я так делаю редко, не люблю от себя потом чесночный запах. Если коктейль чуть подсолить, получится вообще вкуснота, практически болгарский холодный суп тартар. Но я не солю, потому что цель - сбросить вес, задержка жидкости от соли не нужна.

Несколько раз поужинать таким коктейлем и уже будет уходить вес. Но это еще не все.

2. Бег по вечерам

Утром у меня зарядка, поэтому бег будет вечером. Без фанатизма, постепенно, начиная с небольших расстояний и умеренной скорости. Уже два вечера немного побегала.

3. Чтобы усилить результат от бега, надеваю бриджи с термоэффектом. У меня они фирмы "Артемис". Купила эти бриджи еще несколько лет назад для занятий фитнесом в клубе. В них очень удобно заниматься любым спортом. Эластичный, достаточно плотный материал не стесняет движений и создает защиту суставам и мышцам от возможных повреждений и растяжений.



Бриджи даже визуально стройнят. У них высокая посадка, выше талии, живот оказывается весь прикрыт ими и полностью оказывается под воздействием термоэффекта. Длина тоже оптимальна, ниже колена, то есть все проблемные зоны охвачены.

В этих штанишках во время физической активности идет очень сильное потоотделение. Снимая их после тренировки, видишь, что кожа выглядит, как после сауны. Очень классная вещь такие бриджи, рекомендую.

Вот такая у меня стратегия для похудения. Результатами поделюсь.

А у вас какие методы борьбы с лишними килограммами?

Tags: еда, жизнь, здоровье, лишний вес, полезное, правильное питание, рецепты, спорт
Subscribe

Posts from This Journal “здоровье” Tag

  • О ветклиниках и стерилизации собак

    Я знала, что рано или поздно придется Тори стерилизовать. Ей уже 6 лет, щенков ни разу не было и не будет, потому что кобелей она к себе не…

  • Аллергия на пыльцу

    Очень люблю весну и лето. Но есть одна неприятная штука, которая портит мне жизнь в это время. Это аллергия на пыльцу или поллиноз. Уже…

  • Берегите себя!

    Не хотела писать на эту грустную тему, тем более в пятничный вечер. Но один пост у друзей навеял. На днях будет 40 дней, как не стало подруги моей…

  • Китайские груши и шиповник - мои фавориты этой зимы

    Этой зимой у меня появились два продукта, на которые я конкретно подсела. При том что раньше была к ним равнодушна. Сегодня хочу рассказать о своих…

  • Немного о Тори

    Я писала неделю назад про болезнь Тори. Сейчас вроде бы все в порядке, выздоровела. В выходные сдали анализы, все показатели в норме. Уффф, я рада.…

  • Полезные приложения для смартфона

    Решила развлечь себя в это осеннее мрачное время и поставила два приложения на телефон. Напоминалку, что надо пить воду и шагомер. А что, полезно и…

  • Сохранить красоту - сколько это стоит

    Этот мой пост-размышление навеян сегодняшним постом morena_morana. У нее в комментариях я коротенько отписалась, а сейчас вот хочу…

  • О здоровье и поведении

    Услышала сегодня это в утренней программе Малышевой, понравилось так, прям развеселило. Цитирую: "Когда человек становится невыносимым, ему надо…

promo alisa1lisa june 2, 14:12 80
Buy for 20 tokens
Я люблю животных и так сложилось, что все мои друзья и знакомые тоже такие. Почти у всех живут кошки, у кого-то собаки, у некоторых и те и другие. Мужчины тоже всегда попадались любители животных. И никогда не возникало никаких конфликтов на этой почве. Но ведь не всегда бывает все так удачно.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 80 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →